Cum este cel mai bine sa ne lasam de fumat? Nu exista o reteta clasica, unii se trezesc de dimineata si au spus: de azi nu mai fumez. Altii se lasa de fumat in urma unui soc, femeile se lasa de fumat in momentul in care au aflat ca sunt insarcinate. Altii se lasa de fumat in momentul in care afla ca sufera de o boala grava, iar altii nu se lasa niciodata.
Vointa muta si muntii din loc, se spune, insa de unde putem face rost de aceasta vointa?
Ce se poate face in cazul in care fumatorul ajunge la concluzia ca este “prea slab” ca sa se lase de fumat?
De fapt, undeva, in interiorul lor, au niste motive serioase pentru care inca fumeaza, iar acele nevoi inconstiente (pe care ei le percep ca fiind beneficiile secundare ale fumatului) sunt inca suficient de puternice, chiar mai puternice decat dorinta lor de a renunta la fumat. Deci, renuntarea la fumat este de fapt o mobilizare eficient canalizata.
Primul pas este cel mai important: stabiliti cu exactitate de ce anume vreti sa renuntati la fumat: pentru o sanatate mai buna, pentru a face economii, pentru a concepe un copil, pentru a va simti mai puternic.
Concentrati-va!
- Amintiti-va cum erati in perioada in care inca nu cunosteati gustul tutunului.
- Nu va refugiati in mancare!
- Inconjurati-va de oameni pozitivi!
- Practicati un sport nou!
- Priviti-va in oglinda si repetati: sunt puternic(a)!
- Nu va sfiiti sa cereti ajutor specializat!
