Insomnia reprezinta o tulburare a somnului care se manifesta prin reducerea duratei si/sau profunzimii lui. Poate fi provocata de boli febrile, cardiovasculare, crize abdominale dureroase, nevralgii, hipertensiune, nevroze, psihoze, encefalite, intoxicatii, diabet, uremie, hipertiroidie, surmenaj fizic, intelectual sau moral, criza emotiva s.a. Cel mai general simptom este somnul nestatornic si superficial.
Insomnia este de doua tipuri:
- insomnia cronica, care dureaza mai multe saptamani, luni, sau ani;
- insomnia trecatoare: dureaza numai cateva nopti si este cauzata de un eveniment neplacut, care produce insatisfactie sau frustrare
Insomnia persistenta completa se caracterizeaza printr-o stare permanenta de oboseala; bolnavul aproape ca nu poate adormi, iar dimineata se afla intr-o stare de indispozitie si depresiune. Poate fi evitata prin urmarea unui regim de munca si odihna rational si prin administrarea calmantelor sau somniferelor.
Cuprins:
Insomnia – simptome
- dificultate la adormire, fiind necesare mai mult de 30-40 de minute pana la instalarea somnului;
- somn agitat, in reprize, lucru care la persoanele tinere este insotit de depresie;
- trezirea inainte de ora normala, fara posibilitatea de a adormi din nou;
- stare de oboseala dimineata;
- prezenta migrenelor, a starilor de iritare si dificultatea de concentrare.
Insomnia – cauze
Simptomele de insomnie pot fi cauzate de sau co-morbide cu:
- Utilizarea medicamentelor psihoactive sau consumul excesiv de alcool
- Renuntarea la medicamentele de anti-anxietate, cum ar fi benzodiazepine sau opioide
- Operatii chirurgicale
- Bolile de inima
- Deviatie de sept si tulburari de respiratie nocturne
- Utilizarea de medicamente antibiotice este asociata cu mai multe tipuri de insomnie severa si cronica
- Sindromul picioarelor nelinistite, care poate provoca insomnie
- Durerea
- Schimbari hormonale, cum ar fi cele care preced menstruatia si cele din timpul menopauzei
- Evenimente de viata, cum ar fi frica, stres, anxietate, tensiune emotionala sau mentala, probleme de munca, stres financiar, nasterea unui copil si doliu
- Probleme gastro-intestinale, cum ar fi arsuri la stomac sau constipatie
- Tulburari mintale , cum ar fi tulburare bipolara, depresie clinica, tulburare de anxietate generalizata, tulburare de stres post traumatic, schizofrenie , tulburare obsesiv-compulsive si dementa sau ADHD
- Tulburari ale ritmului circadian , cum ar fi munca in schimburi poate provoca o incapacitate de a dormi in anumite momente ale zilei si somnolenta excesiva in alte momente ale zilei
- Anumite tulburari neurologice, leziuni cerebrale sau leziuni cerebrale traumatice
- Hipertiroidism si artrita reumatoida
- Zgomot sau supra-consumul de cafeina
- O boala genetica rara poate provoca un tip de insomnie numit insomnie familiala fatala
- Exercitiu fizic . Acest tip de insomnie este provocat de efort fizic si este frecvent intalnit la sportivi, sub forma de latenta la somn prelungita
Tratament – insomnia
Este important sa se identifice tipul de insomnie sau sa se excluda cauzele medicale si psihologice inainte de a decide cu privire la tratamentul de insomnie.
Medicamentele cu efect hipnotic este recomandat numai pentru utilizarea pe termen scurt, pentru ca provoaca dependenta dupa intreruperea tratamentului pentru insomnie.
Meditatia a fost recomandat pentru tratarea insomniei.
Terapia comportamentala poate include, invatarea obiceiurilor de somn sanatos pentru a promova somnul de relaxare si regularizarea ceasul biologic.
Prevenirea insomniei
Insomnia poate fi pe termen scurt sau pe termen lung. Prevenirea insomniei poate include mentinerea unui program consistent de dormit, cum ar fi trezirea si dormitul la aceeasi ora in fiecare zi.
De asemenea, ar trebui sa evite bauturile cu cafeina pe parcursul celor 8 ore inainte de somn.
Medicamente insomnia
Multe persoane care sufera de insomnie folosesc somnifere si alte sedative pentru a putea dormi.
De multe ori medicamentele sunt prescrise pentru peste 95% din cazuri de insomnie. Procentul de adulti care folosesc medicamente pe baza de prescriptie medicala creste cu varsta.
Anumite clase de sedative, cum ar fi benzodiazepinele si nonbenzodiazepine pot provoca, de asemenea, dependenta, care se manifesta in simptome de sevraj daca medicamentul nu este atent administrat.
Benzodiazepine si nonbenzodiazepine hipnotice au, de asemenea, o serie de efecte secundare, cum ar fi oboseala pe timp de zi, accidente in trafic, deficiente cognitive.
Persoanele in varsta sunt mai sensibile la aceste efecte secundare. Unele benzodiazepine au demonstrat eficacitatea in insomnie pe termen scurt, dar pe termen lung sunt asociate cu toleranta si dependenta.
Medicina alternativa
Unele persoanele care sufera de insomnie folosesc plante, cum ar fi valeriana, musetel, lavanda, canabis, hamei, Withania somnifera, si floarea pasiunii. Extractul de valeriana purificata a fost supus mai multor studii si pare sa fie eficienta.
Administrarea pe cale orala de THC a redus semnificativ insomnia.
