Oboseala poate fi considerata un fel de intoxicare. Cum putem sa ne ferim de oboseala?
Atunci cand un muschi din organism functioneaza, se produce acid lactic. Daca eliminam acidul lactic dintr-un muschi obosit, e capabil sa inceapa sa lucreze imediat. In cursul unei zile ne otravim cu acid lactic.
Exista si alte substante pe care organismul nostru le produce, cunoscute ca “toxine de oboseala”. Sangele le transporta prin organism, astfel incat nu numai muschiul sa se simte obosit, ci si intreg corpul, in special creierul.
Oamenii de stiinta au facut un experiment interesant despre oboseala. Daca un caine este fortat sa alerge pana este extenuat si adoarme, iar sangele sau este apoi transfuzat in corpul unui alt caine, cainele care tocmai a fost injectat devine obosit si adoarme instant. Daca sangele unui caine proaspat trezit este transfuzat unui caine obosit, sleit de puteri, cainele se va trezi instant, fara oboseala.
Trebuie sa permitem celulelor din corp sa se odihneasca
Dar oboseala nu este doar un proces chimic, este totodata si un proces biologic. Nu putem elimina pur si simplu oboseala, trebuie sa permitem celulelor din corp sa se odihneasca. Daunele corpului trebuiesc reparate, celulele nervoase ale creierului trebuiesc “reincarcate”, articulatiile din corp trebuie sa inlocuiasca lubrifiantii folositi. Somnul va fi intotdeauna necesar ca o modalitate de a restabili energia corpului dupa oboseala.
Cu toate acestea, exista un lucru interesant de amintit despre procesul de odihna. De exemplu, o persoana care a muncit din greu la birou pentru cateva ore, este posibil sa nu vrea sa stea intins cand este obosit. Ar prefera sa se plimbe. Sau copii care se intorc de la scoala si vor sa iasa afara sa se joace… nu sa stea si sa se odihneasca. Motivul este ca, in cazul in care doar o anumita parte a corpului este obosita, cum ar fi creierul, ochii, mainele sau picioarele, cea mai buna metoda de a le face sa fie fresh din nou este facand celelalte parti ale corpului sa fie active.
Ne putem odihni facand activitate!
Activitatea creste respiratia, sangele circula mai repede, glandele sunt mai active, iar deseurile sunt eliminate din partea obosita a corpului. Dar daca esti cu totul extenuat, cel mai bun lucru pe care poti sa-l faci este sa dormi.
