Mituri si adevaruri despre expunerea la soare

Vara – soare, strand si mare, bronz, arsuri si probleme medicale! Iata o ce trebuie sa stiti despre expunerea la soare si produsele de protectie solara.

Pentru a ne putea bucura de efectele pozitive ale soarelui este bine sa constientizam riscurile expunerii necontrolate, unele ireversibile si prin urmare sa ne facem soarele prietem adoptand un comportament preventiv.

Exista dovezi ca radiatiile UV in cantitati mici sunt benefice pentru sanatate, combatand starile depresive, ameliorand durerile articulare si unele leziuni de psoriazis, atenuand anumite simptome premenstruale si jucand un rol important in producerea de vitamina D, necesara pentru sanatatea oaselor, articulatiilor, functia musculara si neurologica. Razele UV, componenta a radiatiei solare, distrug de la bacterii periculoase pana la ciuperci sau eczeme corporale. La nivelul pielii, razele de soare stimuleaza circulatia sangelui, expunerile moderate la soare avand un efect benefic si asupra respiratiei, a glandelor salivare si pancreasului sau hipofizei. De asemenea, soarele care patrunde in fiecare camera are rolul de a purifica aerul si a elimina microbii, se arata intr-un material difuzat de DSP Bacau, in cadrul campaniei de prevenire a cancerului de piele, Campania de prevenire a cancerului de piele, a afectiunilor oculare si a altor efecte ale expunerii la radiatii UV solare asupra sanatatii .

Cele mai frecvente efecte nocive ale expunerii solare excesive sunt insolatia, deshidratarea si lesinul, mergand pana la atac de cord si accident vascular cerebral.

Expunerea excesiva si necontrolata la soare, dar, atentie – si de la sursele artificiale – precum paturile de bronzat – poate determina :

a. La nivelul pielii :
imediat – arsuri
pe termen lung:
– diferite tipuri de cancer (melanom,carcinom celular scuamos, carcinom celular bazal)
– imbatranirea prematura a pielii – fotoimbatranire – riduri, pierderea elasticitatii pielii
– cuperoza (inrosirea permanenta a fetei)
– alternanta de zone hipo si hiperpigmentate, pistrui
– dezvoltarea de keratoze solare

b. La nivelul ochilor :
Efecte acute :
– fotokeratite si fotoconjunctivite (inflamatii ale corneei si conjunctivei)
Efecte cronice :
– cataracta (opacifierea cristalinului pana la orbire)
– pterygium (ingrosarea membranoasa a conjunctivei, de forma triunghiulara, care se extinde din unghiul intern al ochiului pe fata anterioara a corneei)
– carcinomul celular scuamos al corneei sau conjunctivei (tumora a suprafetei ochiului)

c. Efecte asupra sanatatii in general :
– expunerea prelungita la radiatiile UV diminueaza eficacitatea sistemului imunitar, prin schimbarea activitatii si distributiei celulelor responsabile pentru declansarea raspunsurilor imune. Imunosupresia poate cauza reactivarea in organism a virusurilor herpes simplex.
– expunerea necontrolata la soare poate agrava o patologie preexistenta – boli cardiovasculare, boli autoimune (lupus eritematos, poliartrita reumatoida etc)
– efectele negative ale radiatilor UV pot fi amplificate si de administrarea unor medicamente fotosensibilizatoare (tetraciclina, sulfonamida, fenotiazina, alopurinol)

d. Comportamente care cresc riscul expunerii la razele UV:
– cei care fumeaza sunt de 3 ori mai expusi riscului de a face cancer de piele decat nefumatorii
– consumul de alcool grabeste procesul de deshidratare a pielii, lasand cale libera pentru arsurile solare. Consumul exagerat de alcool poate duce la adormirea pe plaja si aparitia insolatiei.
– utilizarea parfumurilor in timpul expunerii la soare poate determina arsuri, iritatii sau chiar decolorari ale pielii
– utilizarea anticonceptionalelor modifica nivelul hormonal putand duce la aparitia unor probleme de pigmentare ale pielii

Conform datelor furnizate de Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS), la nivel mondial, intre 50% si 90% dintre cancerele de piele sunt datorate radiatiilor UV.

Produsele pentru protectie solara sunt cosmetice care se aplica pe piele pentru a proteja organismul de efectele periculoase ale razelor solare UV si sunt comercializate sub forma de lotiuni, creme, geluri, uleiuri, spray, sticker, balsam de buze etc. Acestea, contin substante sau combinatii de substante in anumite proportii, care asigura absorbtia, reflectia sau disiparea unora dintre radiatiile solare. Aceasta capacitate (eficacitate) a produsului este cuantificata printr-un factor de protectie UV (SPF) ce reprezinta un scor al gradului de protejare al corpului fata de arsura solara generata de radiatia UVB.

Recomandari pentru a va proteja impotriva efectelor expunerii la radiatiile UV:

– evitati expunerea excesiva la soare in orele de varf (11-16)
– cautati umbra
– purtati palarie si ochelari de soare cu filtru UV
– imbracati haine adecvate care sa acopere cat mai mult din suprafata corpului
– folositi corect produsele cosmetice pentru protectie solara
– nu expuneti direct la soare sugarii si copiii mici, acestia trebuind sa ramana la umbra

Utilizarea corecta a produselor de protectie solara

– nu utilizati niciodata produsele de protectie solara ca unic mijloc de protectie; asociati-le intotdeauna cu alte mijloace de protectie solara
– produsele de protectie solara nu trebuie sa fie prima dumneavoastra alegere pentru prevenirea cancerului de piele
– nu utilizati produsele de protectie solara cu scopul de a prelungi expunerea la soare
– alegeti un produs de protectie solara adaptat tipului dumneavoastra de piele si conditiilor de expunere
– alegeti un produs de protectie solara cu un factor de protectie ridicat, care protejeaza atat contra radiatiilor UVB cat si contra celor UVA
– aplicati o cantitate generoasa de produs pentru protectie solara
– reinnoiti frecvent aplicarea produsului pentru protectie solara

De asemenea, exista o serie de mituri si adevaruri legate de soare si efectele sale, pe care populatia ar trebui sa le cunoasca:

Expunerea la soare – mituri

– bronzul este semn de sanatate
– bronzul protejeaza impotriva soarelui
– pe vreme noroasa nu putem face insolatie
– efectul nociv al radiatiilor solare nu ne afecteaza in apa
– radiatiile UV nu sunt periculoase iarna
– cremele solare ne permit o expunere prelungita la soare
– intrerupand baile de soare pe parcursul unei zile nu ne riscam sanatatea
– daca nu simtim caldura soarelui, inseamna ca nu exista nici un risc

Expunerea la soare – adevaruri

– bronzul pielii ofera un coeficient de protectie de numai 4
– 80% din UV trec prin straturile subtiri de nori
– transpiratia si apa amplifica gradul de expunere la UV
– zapada si altitudinea ridicata dubleaza pericolul expunerii la UV
– specialistii recomanda intreruperea totala a expunerii la soare in intervalul orar 11-17. intreruperile partiale efectuate in acest interval duc la un efect cumulativ al expunerilor la UV pe timpul zilei, cu riscurile aferente
– eritemul solar este provocat de UV pe care nu le percepem, in timp ce senzatia de caldura este data de radiatiile infrarosii, nu de raditiile UV