Pentru multi, auzirea cuvantului “dieta” implica ganduri negative. La urma urmei, dieta poate fi una dintre cele mai provocatoare schimbari de stil de viata pe calea pierderii in greutate. Cu toate acestea, exista instrumente disponibile care va pot ajuta sa va indreptati spre calea catre succes.
Supraponderabilitatea si obezitatea afecteaza aproximativ 2 din 3 adulti, punandu-i in risc crescut de diabet , boli de inima si alte afectiuni.
Adoptarea unei alimentatii sanatoase si implicarea in activitati fizice regulate sunt considerate activitati cheie pentru eliminarea kilogramelor, iar studiile au aratat ca aplicatiile pentru dieta ne pot ajuta sa ramanem pe drumul cel bun.
Un studiu a constatat ca adultii care au folosit o aplicatie smartphone alaturi de un program de scadere in greutate au pierdut mai multe kilograme decat cei care au facut dieta singuri. Deci, de ce nu incercati unul?
Cele mai bune aplicatii pentru dieta si scadere in greutate:
-
Lose it!
Android: gratuit
IPhone: gratuit
Lose it! Indeplineste toate criteriile pentru o buna pierdere in greutate. Utilizatorii pot stabili obiectivele de scadere in greutate, pot urmari consumul de alimente si exercitii fizice si pot colabora cu alti utilizatori pentru sprijin si inspiratie.
Pentru cei care au nevoie de o motivatie suplimentara, utilizatorii pot lua parte la provocari, in echipa si la grupuri, castigand insigne pentru pierderea in greutate de-a lungul drumului.
Una dintre caracteristicile preferate ale MNT este Snap It, care permite utilizatorilor sa-si urmareasca mesele pur si simplu facand o fotografie. Usor!
-
MyFitnessPal
Android: gratuit
IPhone: gratuit
Una dintre cele mai populare aplicatii pentru pierderea in greutate, MyFitnessPal functioneaza pe premisa ca simpla urmarire a ceea ce mancati poate ajuta la scaderea in greutate si intretinere.
Cu MyFitnessPal, utilizatorii au acces la o baza de date cu mai mult de 5 milioane de alimente, luand presupunerile din calculul caloriilor. In plus, utilizatorii pot scana pur si simplu codurile de bare ale produselor alimentare pre-ambalate pentru a le adauga automat in jurnalul lor de produse alimentare, iar mesele intregi pot fi adaugate in masa.
Simplitatea MyFitnessPal este un punct de vanzare important pentru noi, iar celelalte caracteristici – inclusiv un tracker de fitness si acces la o comunitate de utilizatori – sunt un bonus suplimentar.
-
Fooducate
Android: gratuit
IPhone: gratuit
Dupa cum sugereaza si numele, Fooducate are ca scop educarea utilizatorilor despre ceea ce este in alimentele lor si imputernicirea acestora sa aleaga cele mai sanatoase optiuni. Vreti sa stiti ce cereala are cel mai scazut continut de zahar? Fooducate poate ajuta.
Aplicatia are totusi toate capacitatile aplicatiilor conventionale de dieta; Va puteti urmari mancarea si activitatea fizica, precum si obiectivele stabilite. Cu toate acestea, capacitatea sa de a furniza informatii nutritionale aprofundate pentru produsele alimentare ii face sa iasa in evidenta.
-
Pact
Android: gratuit
IPhone: gratuit
Puteti sa-l utilizati pentru a urmari consumul de alimente si pentru a va monitoriza starea de sanatate, dar Pact este departe de o aplicatie conventionala pentru dieta. De ce? Pentru ca atunci cand pierzi in greutate, castigi bani.
Pactul este singura aplicatie care utilizeaza stimulente in numerar pentru a ajuta utilizatorii sa-si atinga dieta si sa-si exercite obiectivele. Nerespectarea acestor obiective, cu toate acestea, va poate lasa din buzunar; Recompensele in bani sunt platite de membri.
Pentru cei care au nevoie de multa motivatie pentru dieta si exercitii fizice, Pact este o alegere buna.
-
Calorific
IPhone: gratuit
Cum arata 200 de calorii ? Calorific poate raspunde la aceasta intrebare cu mai mult de 180 de imagini.
Scopul calorificului este de a ajuta utilizatorii sa isi gestioneze mai bine optiunile alimentare prin furnizarea de vizuale ale alimentelor si bauturilor in portii de 200 de calorii.
Nu puteti urmari consumul de alimente pe aceasta aplicatie, dar este util atunci cand nu aveti motivatie; Vazand cat de mult fructe poti sa mananci in locul acelei gogosi este posibil sa te impinga spre primul.
-
My Food Diary
IPhone: gratuit
Cu o baza de date cu mai mult de 100.000 de alimente – inclusiv marcile de supermarketuri si restaurante – My Food Diary este un instrument accesibil, eficient si informativ de urmarire a alimentelor.
Spre deosebire de multe alte aplicatii de urmarire a alimentelor, My Food Diary inregistreaza toate cele 15 elemente nutritive pe etichetele produselor alimentare, inclusiv calorii, colesterol , zahar, carbohidrati si grasimi saturate.
Dietul Diary Watchers
[Dieta dirijor diary logo]
Android : 2,99 USD
IPhone : 2.99 dolari
Diet Watcher Diary este o aplicatie eficienta si usor de folosit pentru cei care s-au alaturat unui program de scadere in greutate, cum ar fi Weight Watchers.
Aplicatia include un calculator de puncte, un jurnal de produse alimentare, liste de puncte si un dispozitiv de urmarire a greutatii, ceea ce inseamna ca aveti toate instrumentele de care aveti nevoie pentru a urmari si monitoriza consumul alimentar si greutatea la indemana.
-
My Diet Coach
Android: gratuit
IPhone: gratuit
My Diet Coach aduce distractiv la pierderea in greutate. Nu numai ca puteti urmari aportul alimentar si activitatea fizica, dar puteti, de asemenea, sa setati provocari si sa castigati recompense, inclusiv haine.
O alta caracteristica care ne place este “butonul de panica”. Disponibile pe versiunea “pro”, utilizatorii sunt incurajati sa apese pe butonul de panica ori de cate ori apar pofte pentru alimente nesanatoase. Introduceti numele alimentelor dorite si adaugati o fotografie si aplicatia va oferi cateva sfaturi pentru a va ajuta sa evitati sa le consumati.
-
Daily Burn
Android : Gratuit timp de 30 de zile
IPhone : Gratuit timp de 30 de zile
Daily Burn se concentreaza numai pe imbunatatirea capacitatii fizice. Ofera acces la mai mult de 700 de antrenamente, inclusiv yoga , formare de forta si cardio de intensitate ridicata, pe care le puteti filtra dupa nivelul de dificultate sau timpul necesar pentru a va exercita.
Pentru incepatori, exista un nou program de antrenament de 30 de minute adaugat in aplicatie in fiecare zi, disponibil 24 de ore.
Aveti posibilitatea sa transmiteti orice antrenament pe dispozitivul dvs. Android sau Apple, ceea ce este grozav pentru cei care nu au timp sa se joace in sala de sport.
-
FatSecret
Android: gratuit
IPhone: gratuit
FatSecret indeplineste toate nevoile unei aplicatii de pierdere in greutate. Utilizatorii pot urmari aportul alimentar si activitatea fizica, pot monitoriza progresul in scadere in greutate si se pot conecta cu alti utilizatori pentru indrumare si asistenta.
Ceea ce ne-a placut cu adevarat despre FatSecret este ca permite utilizatorilor sa impartaseasca datele lor cu profesionistii din domeniul sanatatii prin intermediul FatSecret Professional, permitand utilizatorilor sa obtina sfaturi personalizate si sprijin din partea medicilor lor.
