Obiceiul de a dormi dupa-amiaza este periculos pentru sanatate. Cat ar trebui sa dureze siesta pentru a putea evita imbolnavirea?
Un studiu recent sugereaza ca starea de somnolenta din timpul zilei poate fi un semn al sindromului metabolic – gazda pentru afectiuni precum hipertensiunea arteriala, un nivel ridicat al colesterolului, exces de grasime in jurul taliei si un nivel sporit al zaharului din sange, care pot duce la probleme si mai grave de sanatate.
Un pui de somn de cel putin 40 de minute, dupa-amiaza, a fost asociat cu sporirea sanselor individului de a se confrunta cu astfel de probleme. Riscul a crescut cu 50% in cazul celor care au dormit in jur de o ora si jumatate in timpul zilei.
Senzatia de oboseala excesiva pe parcursul zilei creste de asemenea, riscul aparitiei unor astfel de afectiuni, conform cercetarii.
Evitarea unei sieste prelungite ajuta la diminuarea riscului de aparitie a sindromului metabolic si a consecintelor acestuia.
Un somn mai scurt de 30 de minute au un risc scazut de dezvoltare a acestui sindrom
In schimb, participantii la studiu care au dormit timp de mai putin de 30 de minute in timpul zilei au prezentat un risc scazut de dezvoltare a acestui sindrom.