Pentru a avea un somn linistit, este nevoie de a ne folosi de o lumina difuza, o baie fierbinte sau cititul unei carti. De asemenea, un ceai linistitor poate fi cheia unui somn lininstit. Ceaiul de valeriana, tei, musetel, floarea pasiuni sau menta poate ajuta.
Cuprins:
- Generalitati
- Ceaiul de musetel
- Ceaiul de menta
- Ceaiul de floarea pasiunii
- Ceaiul de tei
- Ceaiul de valeriana
Ceaiul de musetel
Pe langa efectul antispasmodic, antibacterian si antiinflamator, ceaiul de musetel face minuni daca ai probleme cu somnul, avand un rol de calmare. Pentru infuzie, sunt suficiente doua lingurite de flori de musetel la o ceasca de ceai.
Ceaiul de menta
Ceaiul de menta are o puternica actiune antistres. Daca este baut inainte de a merge la culcare, relaxeaza corpul si ajuta la inducerea starii de somn. Menta diminueaza simptomele cauzate de anxietate si stres si stimuleaza sistemul imunitar deoarece este bogata in nutrienti: fosfor, vitamina B si calciu. In plus, este un remediu eficient pentru imbunatatirea digestiei si ameliorarea afectiunilor digestive.
Ceaiul de floarea pasiunii
Ceaiul de floarea pasiunii este recunsocut ca remediu natural impotriva insomniei datorita efectului calmant si relaxant. Unii specialistii il recomanda si pentru anxietate. Oboseala cronica, lipsa concentrarii, starile de iritare si depresiile dispar dupa un ceai de floarea pasiunii.
Ceaiul de tei
Ceaiul de tei este recomandat persoanelor care au tulburari de somn datorita calitatilor sale relaxante. Este un calmant general pe care poti sa-l folosesti cu incredere si atunci cand te supara stomacul pe fond de stres.
Ceaiul de valeriana
Daca simti ca nu poti adormi sau daca suferi de palpitatii, stari de nervozitate sau neliniste, ceaiul de valeriana constituie un remediu excelent. Nu iti va da somnolenta pe timpul zilei, ci doar te va ajuta sa te relaxezi.
