Avem parte de schimbari bruste de temperatura in ultima vreme. Dupa ce, intr-o buna parte din tara, mercurul din termometre a scazut pana la -20 de grade si chiar mai mult, in urmatoarele zile sunt prognozate valori de temperatura sensibil mai mari peste mediile multianuale. Cum putem sa ne pastram sanatatea?
”In prima saptamana, valorile maxime ale temperaturii se vor situa in general cu mult peste cele specifice perioadei, cu medii de 4…6 grade in 12 si 15 ianuarie si 7…9 grade in celelalte zile. Minimele cele mai scazute vor fi in dimineaţa de 14 ianuarie (-4 grade), in restul intervalului fiind de asteptat -3…-1 grad in medie, dar cu valori mai mari in zona de deal. in cea de-a doua saptamana se estimeaza un regim termic mai constant, cu valori in continuare peste cele climatologic normale, cu maxime in medie de 5…7 grade si minime de -2…0 grade”, a precizat Administratia Nationala de Meteorologie, intr-o prognoza pentru intervalul 12-25 ianuarie 2015, pentru Banat.
Schimbarile de temperatura se resimt in starea de sanatate a populatiei, se precizeaza intr-un material al DSP Constanta. Pot aparea: dureri de cap, dureri de oase, dureri la nivelul coloanei vertebrale, viroze respiratorii s.a., toate acestea ca urmare a incapacitatii organismului de a se adapta la variatiile bruste de temperatura.
Pentru a putea face fata schimbarilor bruste de temperatura si a ne mentine sanatatea, se recomanda:
– copiii si varstnicii (grupele populationale mai vulnerabile, care racesc mai usor, a caror imunitate este mai slaba) sa se imbrace adecvat momentului zilei si temperaturilor de afara (nu anotimpului calendaristic)
– alimentatia sa fie bogata in legume si fructe crude, se recomanda 5 portii/zi
– aportul de apa sa fie de 2 l/zi
– un aport corespunzator de proteine (vegetale, animale)
– grasimile pot fi intr-o cantitate mai mare decat in perioadele calduroase, dar sa nu fie in exces
– nu faceti exces de alimente din categoria lapte, branzeturi – aceste alimente favorizeaza durerile si problemele la nivelul articulatiilor
– nu renuntati la miscare, activitate fizica
– mentinerea imunitatii pentru a preveni imbolnavirile (legume si fructe crude, ceaiuri din plante, miere si produsele stupului, suplimente alimentare care ajuta la pastrarea imunitatii, de asemenea o igiena corecta a mainilor)
– pastrarea normelor de igiena personala si colectiva (o atentionare speciala pentru unitatile de invatamant!)
Zilele umede si in care este prezenta ceata sunt un factor favorizant pentru raceli, dureri de cap “dureri de mijloc”. Imbracati-va adecvat, protejati-va zonele vulnerabile si expuneti-va la vremea de afara doar strict, fara a sta prea mult in conditii defavorabile, se arata in materialul care face legatura intre schimbarile bruste de temperatura si sanatate, realizat de dr. Loti Popescu de la DSP Constanta.
