Pentru a te simţi din nou energic, după perioada aceasta în care s-a mâncat mult de sărbători, există câteva trucuri. Este bine să începi o dietă de detoxifiere!
Se poate urma o dietă formată în totalitate din lichide, ceaiuri de plante, sucuri de legume, sucuri de fructe, sau dieta pe bază de crudităţi, unde toate mesele sunt formate din alimente crude – fructe, legume, alune, migdale.
Este indicat să se poată elimina toxinele din organism cu o dietă de detofixiere mai blândă, care nu are efecte secundare şi nu presupune înfometare. E nevoie să ţii cont doar de trei reguli:
1. Să nu se consume mai mult de un aliment la o masă. Dacă optezi pentru carne, atunci la acea masă vei mânca doar carne, indiferent cu ce este gătită. Trebuie să ai cel puţin o masă pe zi la care vei mânca doar legume, de exemplu salată fără dressing.
2. Bea zilnic cel puţin doi litri de lichide – ceaiuri, sucuri de legume, etc, lucru care va ajuta la eliminarea lichidelor din organism. Bineînţeles, sucurile din comerţ, nu sunt indicate
3. Consumă fibre suficiente în fiecare zi. Alimentele bogate în fibre sunt cerealele integrale, prunele uscate, leguminoasele, legumele, fructele.
De asemenea, trebuie să ştii că există şi suplimente care te ajută la detoxifiere în farmacii.
Sursa: Televiziunea Medicala
