Orice fumator care doreste sa renunte la fumat stie cat este de dificil sa faca acest lucru. Beneficiile asupra sanatatii dupa renuntarea la fumat pot fi foarte eficiente, chiar si dupa primele 20 de minute.
- Dupa 20 de minute: In mai putin de 20 de minute dupa ultima ta tigara, ritmul cardiac scade la nivelul normal.
- Dupa 8 ore: Monoxidul de carbon care este toxic pentru organism este eliberat prin arderea tutunului si inhalat in plamani. Deoarece legaturile dintre acesta si celulele de sange sunt foarte puternice, acesta impiedica oxigenarea sangelui, ducand la un risc ridicat de aparitie a problemelor cardiovasculare. In doar 8 ore, nivelul monoxidului de carbon scade la minim fiind posibila oxigenarea normala a sangelui.
- Dupa 48 ore: Poate nu iti pune viata in pericol, dar slabirea simturilor, in special a mirosului si a gustului, este cea mai evidenta consecinta a fumatului. Dupa 48 de ore de la ultima tigara, nervii incep sa creasca din nou, iar simturile tale se imbunatatesc.
- Dupa doua saptamani: Stii senzatia de rau pe care o ai atunci cand faci efort? Bine, dupa doua saptamani vei fi capabil sa faci efort fizic fara sa te simti obosit sau sa iti fie rau. Asta se datoreaza faptului ca plamanii tai incep sa fie curati si tu reusesti sa respiri mult mai usor.
- Dupa 1-5 ani: Riscul aparitiei unei boli de inima se diminueaza la jumatate. Semnele specifice fumatorilor dispar: degetele si dintii nu mai sunt galbeni, iar riscul de cancer se injumatateste.
- Dupa 10-15 ani: Nevoia de a fuma nu mai exista, iar tu te simti ca si cum nu ai fumat niciodata. Dupa 15 ani ajungi la acelasi risc de cancer sau boli de inima ca un nefumator, iar toate problemele de sanatate asociate fumatorilor dispar.
