Reteta cu buget redus, de doar 5-10 lei! Unul dintre cititorii nostri ne-a oferit o reteta de pasta pomodoro – paste cu sos de rosii, ieftina si gustoasa, cu precizarea: este pentru trei portii generoase!
Reteta a fost trimisa de cititorul nostru Radu Dan:
“Necesar reteta:
1 pachet de spaghete
1 sos de rosii
1 pliculet busuioc
1 pliculet oregano
50 grame de zahar
10 grame sare
Mod de preparare
Se ia o tigaie, se pune sosul de rosii diluat cu putina apa,se adauga busuioc si oregano dupa gust, zaharul pentru a atenua aciditatea sosului de rosii si sarea.Se lasa se fiarba pana ce aromele se imbina armonios.
Pastele se fierb separa intr-o oala inalta.
Dupa ce pastele s-au fiert, se scurg de apa si se adauga peste sos. Se lasa sa fiarba impreuna 1-2 minute, timp in care pastele vor trage din sos.
Timp de pregatire – 30 minute
Reteta este pentru trei portii generoase”.
Atentie, insa, la silueta! O suta de grame de paste pot sa aduca si peste 300 de calorii. Nu pastele, neaparat, ingrasa, ci abuzul de paste, cantitatea si calitatea lor. Regimul alimentar, de exemplu, in diabet, arata ca, printre alimentele care pot fi consumate numai cantarite sunt pastele fainoase – 250 de grame si asta daca nu mancati cartofi, orez sau gris!
Dacă s-a neglijat consumul de fructe si legume proaspete, atunci includerea acestora in gustarile zilnice este necesara. Consumarea unei cesti de suc de rosii, adaugarea de spanac sau fasole boabe la meniul zilnic, consumarea de paste fainoase cu sos de tomate, sunt doar câteva dintre modalitatile in care se pot servi legumele.
Ati gatit ceva ieftin si gustos? Va asteptam sa ne scrieti!
Reteta poate fi o provocare: ati gatit ceva ieftin si, in acelasi timp, gustos? Reusiti sa va incadrati intr-un buget de 5 lei, maximum 10 lei, si nu pe o portie, ci pentru cat gatiti pentru o masa pentru familia Dvs.? Va asteptam sa ne scrieti! Nu uitati sa atasati si o poza-doua cu ceea ce ati gatit , eventual mai multe, din timpul prepararii lui.
