Orice cuplu are probleme in cursul vietii. Daca le recunoasteti din timp, care ar putea fi acele probleme de relatie, veti avea sanse mult mai mari sa le depasiti.
Chiar daca fiecare relatie are suisuri si coborasuri, cuplurile de succes au invatat cum sa gestioneze loviturile si sa-si pastreze viata plina de dragoste. Multi fac acest lucru prin citirea cartilor si articolelor de auto-ajutorare, participand la seminarii, mergand la consiliere, observand alte cupluri de succes sau pur si simplu folosind incercari si erori.
Problema de relatie: Comunicarea
Toate problemele legate de relatii se datoreaza slabei comunicari. Nu puteti comunica in timp ce va verificati telefonul mobil, va uitati la televizor sau cautati in sectiunea sportiva.
Strategii de rezolvare a problemelor:
Realizati o intalnire reala unul cu altul. Daca locuiti impreuna, puneti telefoanele mobile pe vibratii, puneti copiii in pat si lasati mesageria vocala sa va ridice apelurile.
Daca nu puteti “comunica” fara a va ridica vocile, mergeti intr-un loc public, cum ar fi biblioteca, parcul sau restaurantul, unde va veti face jenat daca cineva va vede tipand.
Stabiliti cateva reguli. Incercati sa nu intrerupeti pana cand partenerul dvs. nu vorbeste, sau interzice expresii precum “Intotdeauna …” sau “Niciodata …”
Utilizati limbajul corpului pentru a arata ca ascultati.
Problema de relatie: Sex
Chiar si partenerii care se iubesc unul pe celalalt pot fi o nepotrivire, sexuala. Lipsa constientizarii sexuale si a educatiei agraveaza aceste probleme. Sexul ne aduce mai aproape, elibereaza hormoni care ne ajuta corpul fizic si mental si mentine sanatatea cuplului sanatoasa.
Strategii de rezolvare a problemelor:
Planificati, planificati, planificati. Adresati-va prietenilor sau familiei pentru a lua copiii in fiecare vineri seara pentru un somn.
Aflati ce anume va transforma cu adevarat pe dvs. si pe partenerul dvs. si fiecare dintre voi sa veniti cu o “lista sexy” personala, sugereaza psihoterapeutul din California, Allison Cohen. Schimbati listele si folositi-le pentru a crea mai multe scenarii care sa va transforme pe ambele.
Daca problemele de relatie sexuala nu pot fi solutionate pe cont propriu, e bine sa consultati un terapeut de sex calificat pentru a va ajuta sa abordati si sa rezolvati problemele dvs.
Problema de relatie: bani
Problemele banesti pot incepe chiar inainte ca juramintele de nunta sa fie schimbate. Ele pot rezulta, de exemplu, din cheltuielile casei sau din costul ridicat al nuntii. Fundatia Nationala pentru Consiliere in Credite (NFCC) recomanda cuplurilor care au probleme de bani sa respire adanc si sa aiba o conversatie serioasa despre finante.
Strategii de rezolvare a problemelor:
- Fii sincer cu privire la situatia financiara actuala. Daca lucrurile s-au merg in jos, continuarea aceluiasi stil de viata este nerealista.
- Nu abordati subiectul cat e cald. In schimb, puneti-va deoparte un timp convenabil si fara amenintari pentru voi doi.
- Recunoasteti faptul ca un partener poate fi un economist si un partener, intelegeti ca exista beneficii pentru ambii si ca sunteti de acord sa invatati de la tendintele celuilalt.
- Nu ascundeti veniturile sau datoriile. Aduceti documentele financiare, inclusiv un raport de credit recent, in contul de plata, platiti buletine, extrase bancare, polite de asigurare , datorii si investitii.
- Nu dati vina unul pe celalalt
- Construiti un buget comun care include economii.
- Decideti care persoana va fi responsabila pentru plata facturilor lunare.
- Permiteti fiecarei persoane sa obtina independenta, rezervand bani pentru a fi cheltuiti la discretia sa.
- Decideti pe obiective pe termen scurt si pe termen lung. Este bine sa ai obiective individuale, dar ar trebui sa ai si obiective familiale.
- Vorbiti despre ingrijirea parintilor dvs. pe masura ce imbatranesc si cum sa planificati in mod corespunzator pentru nevoile lor financiare, daca este necesar.
Problema de relatie: treburile din casa
Majoritatea partenerilor lucreaza in afara casei si adesea la mai mult de un loc de munca. Deci, este important sa impartiti destul de bine munca la domiciliu.
Strategii de rezolvare a problemelor:
- Fii bine organizat si clar despre indatorarile fiecaruia din casa. Scrieti toate slujbele si stabiliti cine face ce.
- Fiti deschisi la alte solutii, spune ea. Daca ambele urasc gospodaria casnica, poti sa te aperi pentru un serviciu de curatenie. Daca unul dintre dvs. ii place munca in casa, celalalt partener poate face spalatoria si curtea. Puteti fi creativ si sa tineti cont de preferinte – atata timp cat se simte corect fata de voi.
Problema de relatie: Nu va faceti o prioritate pentru relatia voastra
Daca doriti sa pastrati iubirea, facand relatia dvs. un punct focal nu trebuie sa se incheie atunci cand spuneti “Eu”. Relatiile isi pierd stralucirea.
Strategii de rezolvare a problemelor:
Faceti lucrurile pe care le obisnuiai atunci cand va intalneata la inceputul relatiei: aratati apreciere, recompensa reciproca, interesul acordat unul altuia.
Programati timpul impreuna in calendar, la fel cum ati face orice alt eveniment important din viata voastra.
Respectati-va reciproc: Spuneti “multumesc” si “Apreciez …” Permite partenerului dvs. sa stie ca conteaza.
Problema de relatie: Conflict
Conflictul ocazional este o parte a vietii. Dar daca aceleasi situatii proaste se repeta zi de zi – e timpul sa te desparti de aceasta rutina toxica. Cand faci efortul, poti diminua furia si priveste calm problemele care stau la baza.
Strategii de rezolvare a problemelor:
- Realizati ca nu sunteti o victima. Este alegerea ta daca reactionezi si cum reactionezi.
- Fi onest cu tine insuti. Cand va aflati in mijlocul unui argument, comentariile dvs. sunt orientate spre rezolvarea conflictului sau cautati sa reveniti? Daca comentariile dvs. sunt invinovatire si dureroase, este mai bine sa respire adanc si sa va schimbati strategia.
- Daca continuati sa raspundeti in modul in care v-ati adus durere si nefericire in trecut, nu va puteti astepta la un rezultat diferit de data aceasta. Doar o mica schimbare poate face o mare diferenta. Daca, de obicei, sariti imediat pentru a va apara inainte ca partenerul sa termine sa vorbeasca, tineti-va cuvintele pentru cateva clipe. Veti fi surprins de modul in care o astfel de mica schimbare in tempo poate schimba intregul ton al unui argument.
- Ne cerem scuze cand gresiti. Sigur ca e greu, dar incercati si vedeti ceva minunat.
Problema de relatie: Incredere
Increderea este o parte esentiala a unei relatii. Vedeti anumite lucruri care te fac sa nu ai incredere in partenerul tau? Sau aveti probleme nerezolvate care va impiedica sa aveti incredere in ceilalti?
Strategii de rezolvare a problemelor:
Dumneavoastra si partenerul dvs. puteti dezvolta increderea reciproca urmand aceste sfaturi.
- Fii consistent.
- Sa fii punctual
- Fa ceea ce spui ca vei face.
- Nu minti
- Fii corect, chiar si intr-un argument.
- Fii sensibil la sentimentele celuilalt. Puteti totusi sa nu fiti de acord, dar nu reduceti modul in care se simte partenerul dvs.
- Suna cand spui ca o vei face.
- Sunati sa spuneti ca veti fi acasa tarziu.
- Nu reactiona exagerat cand lucrurile merg prost.
- Nu spuneti niciodata lucruri pe care nu le puteti lua inapoi.
- Nu dezgropa ranile vechi.
- Respectati limitele partenerului.
- Nu fi gelos.
- Fii un bun ascultator.
Chiar daca vor exista intotdeauna probleme intr-o relatie, amandoi puteti face lucruri pentru a minimiza problemele casatoriei, daca nu le evitati cu totul.
Mai intai, fii realist. Gandirea ca partenerul tau iti va satisface toate nevoile este o fantezie de la Hollywood. Cereti ceea ce aveti nevoie direct.
Apoi, utilizati umorul – invatati sa lasati lucrurile sa mearga si sa va bucurati unul de celalalt.
In cele din urma, fiti dispus sa lucrati la relatia dvs. si sa va uitati cu adevarat la ceea ce trebuie facut. Nu credeti ca lucrurile ar fi mai bine cu altcineva. Daca nu va adresati problemelor, aceeasi lipsa de abilitati care se afla in cale acum va fi in continuare acolo si tot va cauza probleme indiferent de relatia in care va aflati.